🚨 O que você vê no vídeo é o estímulo. Quando esse tipo de rotina é mantida por três meses, com alimentação organizada, hidratação adequada e descanso respeitado, o corpo começa a mudar de forma clara. Repetir o básico com constância é o que gera resultado. Quando os pilares estão alinhados por tempo suficiente, a transformação aparece.
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