"Promueve la estabilidad de la columna vertebral, la resiliencia de los hombros y la tensión coordinada de todo el cuerpo", afirma el entrenador personal Monty Simmons. "Esta combinación puede ...
Este ejercicio trabaja el cuerpo de forma funcional, facilitando tareas como salir del coche o levantarse del cómodo sofá.
El entrenamiento funcional ha ido ganando terreno en los gimnasios españoles durante los últimos años. Esta forma de ...
El puente de glúteos es uno de los movimientos más recomendados para ganar fuerza, mejorar la postura y prevenir lesiones, ...
Hay variedad de ejercicios que puedes practicar si quieres tonificar tu cuerpo sin terminar lesionado. Es el caso del puente ...
Las rutinas de ejercicio para bajar de peso suelen implicar sesiones en el gym que resultan complejas y muy agotadoras. Sin ...
El dolor de caderas es muy común, especialmente entre mujeres, y puede deberse a sedentarismo, falta de elongación, malos ...
9) Puente de glúteos Este es un gran movimiento para activar los glúteos. Mete los pies debajo de ti y mantén las caderas ...
Expertos advierten sobre el riesgo de lesiones en rodilla y tobillo por mala técnica en ejercicios de moda como sentadillas y ...
El entrenamiento con pesas para mujeres mayores de 50 años puede resultar especialmente beneficioso. Además, agregar ...
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Fernando Gaviria, entrenador: "Si tienes más de 50, deberías hacer este ejercicio porque incrementa la testosterona y la hormona del crecimiento"
El peso muerto es probablemente uno de los ejercicios más incomprendidos del gimnasio. Muchas personas lo evitan por miedo a ...
A medida que cumplimos años, debemos adaptar el entrenamiento a nuestra condición física, y es importante cuidar las ...
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