Este movimiento de bajo impacto permite fortalecer el vientre, trabajar los oblicuos y mejorar la elasticidad sin necesidad de gimnasio ...

Apta para hacer en casa y sin materiales. Tómate 5 minutos para completar esta rutina con ejercicios pensados para ...

Aunque a veces puede darnos pereza incluir los abdominales en nuestra tabla de ejercicios, para que sean eficaces no hace ...

No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un ...

El graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y especialista en entrenamiento de fuerza asegura que además de ...

La rutina de ejercicios para trabajar los abdominales suele ser de las más olvidadas, ya que requiere disciplina y constancia ...

Es muy probable que en los últimos años hayas oído hablar (o hayas probado) el barre o el Pilates barre . Ambas disciplinas ...

Si haces estos ejercicios junto a una dieta saludable, tendrás un abdomen plano, reducirás la panza y tendrás una cadera hermosa ...

Vaya por delante que no es posible eliminar la grasa corporal de una zona concreta del cuerpo, ya que el organismo actúa de forma global. Ahora bien, lo que sí es posible es tonificar los músculos ...

Patricia Rivera es redactora jefe digital de Women’s Health. Experta en belleza, fitness, nutrición, salud y maternidad. Sabe a qué gimnasio acude toda celebrity que se precie o qué disciplinas y/o ...

Para el primer ejercicio necesitarás una silla. Colócate sobre tus muslos en el suelo e inclínate hacia atrás. Apoya tus manos detrás de tu espalda. Estira tus piernas hasta formar una “V” con tu ...

La genética juega un papel importante a la hora de tonificar nuestro abdomen. No toda el mundo haciendo el mismo ejercicio tonifica igual el abdomen, entre otros motivos porque no todos tenemos la ...