A partir de los 50, el cuerpo empieza a mandar señales que antes no existían. La rigidez matutina que tarda más en irse, la lumbar que aparece después de ...

Puede ser difícil sacar tiempo en tu apretada agenda para el entrenamiento de fuerza, especialmente si eres novato y te parece agotador empezar, o ni siquiera sabes por dónde empezar. Por eso hemos ...

El Pilates se ha puesto de moda y ahora todas queremos sumarnos a esta disciplina. Es totalmente entendible porque ayuda a mejorar la fuerza y resistencia ...

Las kettlebells, o pesas rusas, siguen estando muy de moda en el mundo del fitness. Estas pesas tienen un diseño único que permite un mayor rango de movimiento, arrancadas y balanceos. Su forma y asa ...

Jenna Dewan lo hace en su sucio garaje. Kate Hudson lo hace con calcetines rosas. Y los Kansas City Chiefs, bueno, lo hacen en equipo, claro. ¿El "tipo" en cuestión? Pilates. Si te parece que todos ...

Marcar abdomen no depende solo de hacer abdominales. Descubre cuál es el ejercicio más efectivo para perder grasa, fortalecer el core y lograr un abdomen definido.

Pilates, planchas, abdominales: todos son buenos para fortalecer el core, pero no son las únicas opciones. El suitcase carry o ejercicio de llevar la maleta puede parecer un ejercicio específico, pero ...

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