Comer após o treino repõe energia e repara músculos sendo vital unir proteínas magras e carboidratos Evite gorduras e álcool ...

Entenda por que a busca pela perfeição sabota seus resultados e aprenda estratégias para não abandonar a academia no primeiro ...

Ajustes simples no agachamento, na bike e na musculação ajudam a reduzir o incômodo, fortalecer a articulação e evitar lesões ...

Plataformas integradas aos wearables ajudam a monitorar desempenho, ajustar cargas e melhorar os resultados da musculação ...

O treino ABC é uma divisão de treino em três sessões, em que cada dia é dedicado a diferentes grupos musculares, permitindo maior tempo de descanso e recuperação muscular para cada grupo muscular.

O suor pode ser o vilão dos fios, mas lavar o cabelo diariamente nem sempre é a melhor opção. Conheça estratégias para manter ...

O pré-treino, como cafeína, bicarbonato de sódio, taurina e HMB, é um suplemento que ajuda a aumentar a energia, reduzir o ...

Casos recentes mostram como falhas simples no treino podem machucar bastante. Especialistas dizem que acidentes são evitáveis ...

O conceito de “híbrido” envolve a combinação de diferentes modalidades, como corrida e musculação, natação e pilates, ou ...

O interesse em adaptar o treino físico ao signo do zodíaco tem ganhado espaço entre pessoas que buscam mais regularidade na atividade física, usando as características associadas a cada signo como ...