Ajustes simples no agachamento, na bike e na musculação ajudam a reduzir o incômodo, fortalecer a articulação e evitar lesões ...

O suor pode ser o vilão dos fios, mas lavar o cabelo diariamente nem sempre é a melhor opção. Conheça estratégias para manter ...

Casos recentes mostram como falhas simples no treino podem machucar bastante. Especialistas dizem que acidentes são evitáveis ...

O treino ABC é uma divisão de treino em três sessões, em que cada dia é dedicado a diferentes grupos musculares, permitindo maior tempo de descanso e recuperação muscular para cada grupo muscular.

O pré-treino, como cafeína, bicarbonato de sódio, taurina e HMB, é um suplemento que ajuda a aumentar a energia, reduzir o ...

O conceito de “híbrido” envolve a combinação de diferentes modalidades, como corrida e musculação, natação e pilates, ou ...

Qual o melhor app para treino de musculação grátis é uma dúvida de muitas pessoas que fazem exercícios. Disponíveis para celulares Android e iPhone (iOS), esses aplicativos oferecem ferramentas para ...

Mais do que uma fruta saborosa, o açaí virou parte da estratégia alimentar no pré-treino de quem quer treinar melhor e se recuperar com eficiência. Naturalmente rico em nutrientes, ele fornece energia ...

Em resumo: troque a pressão por paciência e autoconhecimento. Construir um hábito duradouro não é sobre buscar a perfeição desde o primeiro dia. É um processo que exige estratégia, paciência e ...

Após uma rotina de treino intenso, muitos se perguntam se fazer sauna é uma prática recomendada. A resposta não é única, pois depende de diversos fatores relacionados à saúde e ao tipo de atividade fí ...