Bauchtraining - Nutzen, Möglichkeiten und Trainingstipps Bauchtraining ist aus vielen Gründen wichtig: eine gute Haltung, weniger Rückenschmerzen und natürlich ein positives Körpergefühl. Leider ...

Wiederholen Sie die Übungen so oft, bis sich ein deutliches "Jetzt ist es aber genug"-Gefühl in der beanspruchten Muskulatur einstellt, empfiehlt Pagel. Das entspricht meist 20 bis 30 Wiederholungen.

Für einen schönen straffen Bauch ist ein Bauchtraining ein absolutes muss. Schließlich muss der Muskel durchgehend trainiert werden, damit dieser unter der Fettschicht hervorkommt und dieser sichtbar ...

Sit-ups sind bei vielen noch die Nummer eins, wenn es um das Bauchtraining geht. Aber effektiv heißt nicht automatisch „viel hilft viel“. X-viele Sit-ups sind längst nicht mehr die beste Methode, um ...

Einen flachen Bauch wollen sowohl Mann als auch Frau haben, doch zwischen den Menschen und dem Traumbody steht das schmerzhafte und mühsame Bauchtraining. Bei diesem machen Anfänger Fehler, die zu ...

Effektives Bauchtraining: Der Spirit-Ball bringt uns bei diesen Turbo-Pilates-Übungen so ins Wanken, dass die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln richtig arbeiten müssen. Eigentlich ganz einfach ... Das ...

Warum ist Bauchtraining für Läufer wichtig? Eine kräftige Bauchmuskulatur trägt im Zusammenspiel mit der Rückenmuskulatur zu einer aufrechten Haltung (beim Laufen) bei, indem sie die Wirbelsäule ...

Du willst endlich dein Sixpack-Goal knacken? Dann führt kein Weg an Disziplin und regelmäßigem Training vorbei – doch das Ergebnis lohnt sich doppelt. Ein definierter Bauch sieht nicht nur stark aus, ...